Целительная сила ритма и объятия
Игорь Ситчук, журнал ПСИХОЛОГИЯ СЕГОДНЯ, февраль 2019, оригинал статьи здесь
Аргентинское танго постепенно становится обычным явлением в мировой культуре. Всё больше людей овладевает этим способом общения и самовыражения, всё чаще можно услышать такие понятия как тангоголик или танго терапия. Давайте разберёмся в том, что именно и как способно лечить танго.
Очевидно, что существует позитивный эффект от социального танца как такового. Культурный аспект танца позволяет вести насыщенную эмоциональную жизнь. Вовлечённость в совместную деятельность и расширение социального круга способствуют психической стабильности. Физическое движение полезно для суставов, для кровообращения и для организма вообще. В этом смысле от танго есть несомненная польза, однако для терапии этого явно недостаточно. Чтобы разобраться в терапевтических свойствах танго, нам придётся погрузиться чуть глубже.
Сила объятия
Когда мы говорим о танго, мы говорим об объятии, поскольку объятие является основой и тайной танго. Именно объятие, а не каркас и не позиция рук. Объятие со всеми присущими ему свойствами: теплотой, открытостью, нежностью, сердечностью. При ближайшем рассмотрении становится видно, что объятие – это серьёзная вещь, уходящая корнями в человеческую природу и даже глубже – в природу приматов. Всем детёнышам приматов, включая человека, для полноценного психического развития необходим контакт с матерью через объятие. И для взрослых объятия не менее важны. Объятия улучшают сон, придают силы, омолаживают, укрепляют иммунную систему. Существуют семинары по терапевтическим объятиям. Существуют организации, пропагандирующие пользу объятий. Существует даже всемирный день объятий 21 января, который с 1986 года отмечается в США (англ. National Hugging Day) и распространился по всему миру. Можно смело заявить, что объятия – это чрезвычайно полезная и к тому же приятная вещь, хотя в западной культуре для них отводится не слишком много места. В танго можно получать полноценные порции объятий, не меняя особо свой стиль поведения или образ жизни.
Когда мы говорим о танго, мы говорим о контактной импровизации, поскольку свободно танцевать парой в набитом зале и никого не задевать под музыку без постоянного ритма можно только гибко реагируя на окружение, то есть импровизируя. Импровизация в свою очередь прямо связана с доверием к партнёру и сотрудничеством с ним. Когда к полноценному объятию добавляются доверие и сотрудничество, человеческая психика отвечает на подобное движение в паре удивительным образом: эндокринная система начинает активно выделять в кровь так называемые гормоны счастья: серотонин, окситоцин, эндорфин. Несмотря на сухие латинские названия, эти гормоны приносят вполне живые человеческие ощущения. Оно и немудрено: эндорфин относится к опиатам, так же как морфин и героин. При этом эндорфин не вызывает наркотической зависимости, зато действует, как и морфин, отличным болеутоляющим средством. А вот это уже имеет гораздо больший терапевтический потенциал, чем просто с удовольствием проведённое время.
Мария (52 года) пришла на милонгу с бандажом на поясе. Когда я пригласил её на танец, она предупредила меня, чтобы я был осторожнее, так как у неё зажало нерв в крестце, и при определённых резких движениях это место вызывает острую боль. Я пообещал быть осторожным, и мы стали танцевать. Через 10 минут, когда закончилась танда, Мария, счастливо улыбаясь, отправилась к своему столику, но вдруг остановилась, обернулась и вытаращила на меня глаза. Она успела совершенно забыть, о том, что у неё что-то болит! Дело в том, что при танго позвоночник женщины легонько скручивается в обе стороны, что в сочетании с подавленной болью и повышенному притоку крови привело к расслаблению спазмированных мышц и восстановлению нормального кровообращения. Проблема исчезла, боль ушла. Разумеется, таким образом лечить серьёзные или хронические заболевания нельзя, но в случае психосоматических проблем, вызванных гиподинамией или избытком стресса, вполне можно говорить о выраженном терапевтическом влиянии танго на физиологическом уровне.
Никогда не поздно!
Танго выступает также в роли сильнодействующего средства и психическом уровне. Кроме общей пользы от человеческого общения, оно способно избавить от депрессии, страхов и даже проявлений посттравматического синдрома. Йитка (28 лет), проживая за границей, пережила смерть ребёнка, последовавший за этим разрыв с мужем и вынужденное возвращение домой в Чехию. Имея опыт в спортивных танцах, она решила попробовать танго, чтобы заполнить пустоту по вечерам. Оказалось, что её танцевальная подготовка оказалась в танго мало полезной, поскольку заниматься пришлось не техникой, а расслаблением тела и контактом с партнёром – вещами, которые в её состоянии были проблемой. Будучи одарённой танцовщицей, Йитка быстро освоилась и открыла для себя источник переживаний, который за три месяца радикально изменил её мировосприятие. Без медикаментов и антидепрессантов она снова начала воспринимать себя как привлекательную женщину, а жизнь как достойную того, чтобы смотреть на неё с оптимизмом и интересом.
В качестве мужского случая индивидуальной терапии можно привести Ивана (65 лет). Иван много лет посещал курсы бального танца и пребывал в непоколебимой уверенности, что он является танцевальной бездарностью. Попадая на паркет, он начинал двигаться неестественно, терял равновесие, и ни инструкции педагогов, ни повторения курсов ничего не могли изменить. Потом ему случилось встретить любимую женщину, которой нравилось аргентинское танго, и он нашёл в себе достаточно мужества, чтобы ради неё начать брать индивидуальные лекции, несмотря на негативный танцевальный опыт. На лекциях с ним мы занимались единственной темой: как заботиться о женщине в объятии. Такой подход оказался очень плодотворным. Мнимая танцевальная бездарность в течение нескольких месяцев превратилась в чуткого и заботливого партнёра, способного вполне эффективно перемещаться по паркету, не теряя равновесия, и ещё осталось место для восприятия музыки, фантазии и юмора. Иван перестал пытаться делать что-то неестественное, расслабился и начал двигаться как в обычной жизни, а для танго именно это и надо, если сосредоточиться на сущности этого танца, а не на его внешней форме. Примечательно, что и в бальных танцах у Ивана появился значительный прогресс. Было очень трогательно видеть искреннюю радость пожилого мужчины, который продолжает раздвигать горизонты своих переживаний и приносит наслаждение своей партнёрше как мало кто другой.
Танго зависимость
Примеров позитивного влияния танго на людей гораздо больше, но в целях корректности я должен упомянуть и о негативных эффектах. Худшее, что может случиться, это разочарование, если не произойдёт ничего из описанного выше. Необходимо запастись терпением, так как люди разные, и на всё нужно время. Второй вещью, о которой следовало бы предупредить, является риск поддаться танго и влюбиться в него настолько, что это изменит вам структуру ценностей и стиль жизни. Такие изменения не всегда находят понимание среди родных и близких, и ирония в том, что танго зависимость может восприниматься ими как болезнь.